夏天洗冷水澡增強皮表衛氣抗外邪功能洗冷水澡有助於幫助皮表的衛氣增強功能,但不是所有體質都適合。中醫師陳玫妃表示,夏天洗冷水澡有助於抵抗力的提升,尤其可減少感冒發作的感染次數,也有助於皮表血液及臟腑血流的重新分佈。不過,若體質氣血、陽氣不足,有心血管毛病等狀況者,較不適合。 中融資醫師陳玫妃表示,洗冷水澡可幫助皮膚的血流往體內組織流動。中醫認為,時間、身體狀況拿捏得好,洗冷水澡有助於皮表衛氣的抵禦功能,增加身體抵抗外邪的功能,幫助皮表、血流、循環的分佈。因此,洗冷水澡可適當地改善體質。 陳醫師表示,但有些體質者不適合,包括體質氣血不足;身體較虛,血液的當鋪循環較差,臉色蒼白,容易頭暈、頭痛者。陽氣不足者臨床上常見手腳容易冰冷,冒冷汗,頻尿,瘀症體質者身體氣血循環不好會有氣滯血瘀的症狀,如月經來容易痛經,有血塊,關節容易痠痛者也不適合。 屬痰瘀體質即是有心血管疾病的人也不宜;陰虛陽亢體質者易口乾舌燥、心跳加速,這種體質有自律神經借款失調的症狀,也不適合泡冷水澡;體內有發炎、發熱,如感冒、發燒、咳嗽狀況也較不太適合洗。 醫師建議,通常洗冷水澡之前,可用手搓揉身體皮膚,或拍打,讓皮膚有點發熱、發紅,以及做暖身的伸展運動。此外,泡、洗冷水澡的時候,可採用冷、熱交替的泡澡方式,有助於皮膚、毛細孔的擴張、收縮,增支票借款加皮膚的彈性,以及防禦抵抗力。 洗時要從四肢開始,待身體較適應時再衝、泡全身,洗完後馬上裹上浴巾防受寒;洗冷水澡時身體覺得不適、頭暈、想吐時且發冷,立即停止。


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